将各式各样的健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材，达到比较苗条和健康的身体！以前听说过很多减肥方法，比如喝减肥茶、减少饮食、控制食物种类等，这些方法都能有效的减少身上的赘肉，但是最近听说了一种新型的减肥方法----利用塑料瓶减肥。相信大家认为这种减肥方法不可思议，不太相信，说实话开始真不敢相信，看完后确实能够很好的减肥。
若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，让你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂肉肉哦！
我们教你巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴合身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。
矿泉水瓶较软，可用于面部；茶饮料硬度适当可万用；碳酸饮料瓶较硬可用于身体。
手臂用食品包装瓶彻底去除赘肉
第一步: 找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。
第二步: 伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。
肩膀用塑料瓶锻炼肩膀周围部分，减少肩部赘肉
用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。
大腿边看电视边减肉
坐在椅子上在膝盖上方夹住塑料瓶。边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得紧实，让膝盖上方脂肪消失。
膝盖用塑料瓶的底部按摩膝盖
每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴流动。
第一步: 柔软的矿泉水瓶让内侧用力,双腿站直，双手叉腰，夹紧塑料瓶慢步，意识集中在大腿内侧，笔直走10步,小心地后退,用同样的姿势向后慢慢走10步。边保持平衡边小心行走。
第二步: 慢慢步行30秒 取得平衡是异常艰难的。
穿高跟鞋的人必须做,将右腿放在左腿上。在床上伸直双腿坐下，两手放在床上支撑，膝关节稍稍向上架起，把体重放在左腿上。将左腿放在右腿上。然后夹住塑料瓶，将右腿放在下面。这样大腿内侧受到压力，体重集中在右腿上。
第三步: 坐下旋拧腿 让大腿内侧的肌肉变柔软,锻炼大腿，让双腿笔直。
以上是利用塑料瓶减肥的方法，利用塑料瓶针对身体的不同部位进行减肥。如果利用这种方法并且长期坚持能够达到很好的效果。
